Прогулки. Свежий воздух укрепляет легкие и стимулирует иммунную защиту

  • выбирайте для прогулок парки и скверы подальше от проезжей части
  • в холодное время года защищайте легкие от холодного воздуха, прикрывая рот шарфом
  • 30-60 минут – идеальная длительность для ежедневных прогулок
  • Но! Во время простудного заболевания желательно воздержаться от прогулок до тех пор, пока лечащий врач не разрешит их возобновить